Համեմատել Լոբի մունգ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +461.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +339.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +916% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +959.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 59µg | 142% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.231mg | 79% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.2mg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 2.8g | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.134mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 128mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.188mg | 34% |
| Մագնեզիում | 189mg | 54mg | 32% |
| Կալիում | 1246mg | 245mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.009mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 9.88g | 18% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 15.57g | 17% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.676mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.053mg | 14% |
| Ցինկ | 2.68mg | 1.38mg | 12% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 119kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.495mg | 11% |
| Սելեն | 8.2µg | 2.6µg | 10% |
| Կալցիում | 132mg | 51mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1.1mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.15g | 2.92g | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1.18g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.73g | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.346g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +533.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +685.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +632.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.346g