Համեմատել Լոբի մունգ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3036.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +247.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2041.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3715.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 27µg | 150% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.03mg | 101% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 18.867g | 84% |
| Երկաթ | 6.74mg | 0.14mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 0g | 65% |
| Կալցիում | 132mg | 710mg | 58% |
| Ճարպեր | 1.15g | 33.31g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.029mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.027mg | 44% |
| Մագնեզիում | 189mg | 27mg | 39% |
| Սելեն | 8.2µg | 28.5µg | 37% |
| Վիտամին A | 6µg | 330µg | 36% |
| Կալիում | 1246mg | 76mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.41mg | 30% |
| Նատրիում | 15mg | 653mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.066mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 9.246g | 23% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 3.09g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.428mg | 15% |
| Choline, total | 97.9mg | 16.5mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.059mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 455mg | 13% |
| Ցինկ | 2.68mg | 3.64mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 1.421g | 7% |
| Վիտամին K | 9µg | 2.4µg | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 404kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 22.87g | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.71mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1926.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2796.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +309.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.1% |