Համեմատել Լոբի մունգ և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +967% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1057.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +113.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 54µg | 143% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.407mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 6g | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.155mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.179mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 5.064g | 31% |
| Մագնեզիում | 189mg | 86mg | 25% |
| Կալիում | 1246mg | 515mg | 22% |
| Երկաթ | 6.74mg | 5.14mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 8.36g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 245mg | 17% |
| Ցինկ | 2.68mg | 1.15mg | 14% |
| Ճարպեր | 1.15g | 8.97g | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.399mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 18.21g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.234mg | 11% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 172kcal | 9% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.824mg | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 19.2µg | 9% |
| Choline, total | 97.9mg | 47.5mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1.981g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.285mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 1.297g | 4% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1.7mg | 3% |
| Կալցիում | 132mg | 102mg | 3% |
| Սելեն | 8.2µg | 7.3µg | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +649% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +591.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1218.8% |