Համեմատել Լոբի պինտո հում և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +236.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +295.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.9µg | 8.3µg | 36% |
| Folate, total | 525µg | 437µg | 22% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.6mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 10.8g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.486mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 2.983g | 17% |
| Կալիում | 1393mg | 846mg | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 318mg | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Ճարպեր | 1.23g | 6.69g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.106mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 113mg | 45mg | 7% |
| Ցինկ | 2.28mg | 2.81mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.83mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.762mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.606mg | 4% |
| Երկաթ | 5.07mg | 4.86mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 9.1µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 1.504g | 3% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 387kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 22.39g | 2% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 57.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 176mg | 166mg | 2% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.912mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 64mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.693g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.492mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.558mg | 0% | |
| Լիզին | 1.356mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +443.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.39g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.82g
հավասար
Ջուր
~10.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +632.9% |