Համեմատել Լոբի պինտո հում և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16647.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.21mg | 35.17mg | 233% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 23.137g | 152% |
| Պղինձ | 0.893mg | 1.8mg | 101% |
| Ճարպեր | 1.23g | 51.46g | 77% |
| Folate, total | 525µg | 227µg | 75% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 1.345mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 1.48mg | 64% |
| Սելեն | 27.9µg | 53µg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 18.528g | 46% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 8.335mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 660mg | 36% |
| Մագնեզիում | 176mg | 325mg | 35% |
| Մանգան | 1.148mg | 1.95mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 8.6g | 28% |
| Ցինկ | 2.28mg | 5mg | 25% |
| Կալիում | 1393mg | 645mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 4.455g | 19% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 20g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 584kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.355mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 1.13mg | 7% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 1.4mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Կալցիում | 113mg | 78mg | 4% |
| Երկաթ | 5.07mg | 5.25mg | 2% |
| Choline, total | 66.2mg | 55.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 20.78g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4083.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7990.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5584.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +26.3% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g