Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի պինտո հում
  5. Համեմատել
  6. Լոբի պինտո հում vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
հավասար Մագնեզիում ~176mg
հավասար Կալցիում ~113mg
հավասար Կալիում ~1393mg
հավասար Երկաթ ~5.07mg
հավասար Պղինձ ~0.893mg
հավասար Ցինկ ~2.28mg
հավասար Ֆոսֆոր ~411mg
հավասար Նատրիում ~12mg
հավասար Մանգան ~1.148mg
հավասար Սելեն ~27.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
հավասար Վիտամին C ~6.3mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.21mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.713mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.174mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.785mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.474mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~5.6µg
հավասար Folate, total ~525µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Լոբի պինտո հում DV% diff.
Կալորիականություն 347kcal 347kcal 0%
Սպիտակուցներ 21.42g 21.42g 0%
Protein per 100 calories 6.2g 6.2g N/A
Calories per 10 g protein 162kcal 162kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 29g N/A
Ճարպեր 1.23g 1.23g 0%
Վիտամին C 6.3mg 6.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 47.05g N/A
Ածխաջրեր 62.55g 62.55g 0%
Մագնեզիում 176mg 176mg 0%
Կալցիում 113mg 113mg 0%
Կալիում 1393mg 1393mg 0%
Երկաթ 5.07mg 5.07mg 0%
Շաքար 2.11g 2.11g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 15.5g 0%
Պղինձ 0.893mg 0.893mg 0%
Ցինկ 2.28mg 2.28mg 0%
Օսլա 34.17g 34.17g 0%
Ֆոսֆոր 411mg 411mg 0%
Նատրիում 12mg 12mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.21mg 0%
Մանգան 1.148mg 1.148mg 0%
Սելեն 27.9µg 27.9µg 0%
Վիտամին B1 0.713mg 0.713mg 0%
Վիտամին B2 0.212mg 0.212mg 0%
Վիտամին B3 1.174mg 1.174mg 0%
Վիտամին B5 0.785mg 0.785mg 0%
Վիտամին B6 0.474mg 0.474mg 0%
Վիտամին K 5.6µg 5.6µg 0%
Folate, total 525µg 525µg 0%
Choline, total 66.2mg 66.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.235g 0.235g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 0.229g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 0.407g 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~21.42g
հավասար Ճարպեր ~1.23g
հավասար Ածխաջրեր ~62.55g
հավասար Ջուր ~11.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.235g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.229g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.407g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~34.17g
հավասար Սախարոզ ~1.98g
հավասար Գլյուկոզա ~0.13g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: