Համեմատել Լոբի պինտո հում և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +413.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +443% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 131% | |
| Սելեն | 27.9µg | 81.5µg | 97% |
| Մանգան | 1.148mg | 2.735mg | 69% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.506mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 6.375mg | 33% |
| Կալիում | 1393mg | 403mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 11.1g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.259mg | 17% |
| Երկաթ | 5.07mg | 3.77mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 14.54g | 14% |
| Ցինկ | 2.28mg | 3.68mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.566mg | 12% |
| Մագնեզիում | 176mg | 130mg | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 22mg | 9% |
| Օսլա | 34.17g | 52.41g | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 364mg | 7% |
| Choline, total | 66.2mg | 25.8mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 70.58g | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.61mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.949mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 1.8µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.184mg | 2% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 337kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.23g | 2.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.621g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
հավասար
Ջուր
~11.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.213g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g