Համեմատել Լոբի պինտո հում և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +665.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +474% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6875% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +780.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 15µg | 128% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.11mg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 2.1g | 54% |
| Երկաթ | 5.07mg | 0.81mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.081mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 57mg | 51% |
| Սելեն | 27.9µg | 0.4µg | 50% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.2mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 2.05g | 39% |
| Մագնեզիում | 176mg | 23mg | 36% |
| Կալիում | 1393mg | 425mg | 28% |
| Ցինկ | 2.28mg | 0.3mg | 18% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 19.7mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 17.49g | 15% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 77kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.032mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.298mg | 14% |
| Կալցիում | 113mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.295mg | 10% |
| Choline, total | 66.2mg | 12.1mg | 10% |
| Օսլա | 34.17g | 15.29g | 8% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 2µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.09g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.042g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.061mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.025g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.002g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 130g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 15.39g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0.82g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.081mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.103mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.05 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
17.49 գ
Ջուր:
79.25 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +944.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +599.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +869% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.29 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1064.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g