Համեմատել Լոբի պինտո հում և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +551.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +433.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +571.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +781.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1725.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2423% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1162.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 6.288mg | 465% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 5.986mg | 424% |
| Երկաթ | 5.07mg | 34.06mg | 362% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 3.87mg | 281% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 29.62mg | 178% |
| Folate, total | 525µg | 131% | |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.137mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 1.4g | 56% |
| Ցինկ | 2.28mg | 7.6mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 77mg | 48% |
| Սելեն | 27.9µg | 6.3µg | 39% |
| Կալիում | 1393mg | 105mg | 38% |
| Մագնեզիում | 176mg | 19mg | 37% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 38.5mg | 36% |
| Նատրիում | 12mg | 795mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 6.06g | 31% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.79mg | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.226mg | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 10mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 86.85g | 8% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 378kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 10.35g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.204g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.354g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g