Համեմատել Լոբի պինտո հում և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1483% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +533.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +511.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1168.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1682.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +515.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 14µg | 128% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.146mg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.04mg | 56% |
| Երկաթ | 5.07mg | 0.8mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 2.7g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 70mg | 49% |
| Սելեն | 27.9µg | 2.2µg | 47% |
| Կալիում | 1393mg | 88mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 3.38g | 36% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.403mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.077mg | 31% |
| Մագնեզիում | 176mg | 51mg | 30% |
| Ցինկ | 2.28mg | 0.61mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 19.94g | 14% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 92kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.039mg | 13% |
| Կալցիում | 113mg | 7mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.359mg | 9% |
| Choline, total | 66.2mg | 20.1mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 1.9µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.23g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 0.94mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +533.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +567.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +395% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g