Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +310.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +739.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.07mg | 15.7mg | 133% |
| Պղինձ | 0.893mg | 1.658mg | 85% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 11.255g | 72% |
| Մանգան | 1.148mg | 2.517mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.87mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 704mg | 42% |
| Folate, total | 525µg | 375µg | 38% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 47µg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 36.49g | 30% |
| Ճարպեր | 1.23g | 19.94g | 29% |
| Մագնեզիում | 176mg | 280mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 9.3g | 25% |
| Ցինկ | 2.28mg | 4.89mg | 24% |
| Սելեն | 27.9µg | 17.8µg | 18% |
| Կալցիում | 113mg | 277mg | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.874mg | 13% |
| Կալիում | 1393mg | 1797mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 2.884g | 12% |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 30.16g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 4.404g | 10% |
| Choline, total | 66.2mg | 115.9mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.377mg | 7% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 446kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.623mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 6.3mg | 6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.793mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1521.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2665.4% |