Համեմատել Լոբի պինտո հում և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2690% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 525µg | 93µg | 108% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.258mg | 71% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 62% | |
| Սելեն | 27.9µg | 1µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.146mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 192mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.125mg | 27% |
| Ճարպեր | 1.23g | 17.8g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 10.171g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 4.16g | 25% |
| Կալիում | 1393mg | 585mg | 24% |
| Մագնեզիում | 176mg | 82mg | 22% |
| Երկաթ | 5.07mg | 3.42mg | 21% |
| Մանգան | 1.148mg | 0.691mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 13.31g | 16% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Նատրիում | 12mg | 294mg | 12% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 31.84g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 0.292mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 2.383g | 10% |
| Ցինկ | 2.28mg | 1.5mg | 7% |
| Կալցիում | 113mg | 54mg | 6% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 1.6mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.166mg | 4% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 333kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1347.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +205.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4341.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +922.1% |