Համեմատել Լոբով ապուր և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +53.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 0.4g | 17% |
| Մանգան | 0.29mg | 0.1mg | 8% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.78mg | 7% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.1mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.71mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 6% | |
| Վիտամին A | 81µg | 122µg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 4mg | 4% |
| Կալիում | 175mg | 45mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 30mg | 4% |
| Սելեն | 6.9µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.13µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.37g | 0.4g | 4% |
| Ճարպեր | 3.5g | 1.33g | 3% |
| Folate, total | 12µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 53kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.16g | 5.41g | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.04mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.02mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.58g | 0.6g | 2% |
| Խոլեստերին | 9mg | 5mg | 1% |
| Նատրիում | 400mg | 370mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.28g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.19g | 5.11g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.56g | 5.01g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.4mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
