Համեմատել Լոտոս արմատ և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 4mg | 44% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.06mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 3g | 8% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.326mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.328mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 11mg | 3% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.331mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 23.94g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.479mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 97kcal | 1% |
| Կալիում | 556mg | 584mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 14mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 20.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0% | |
| Վալին | 0.055mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~73.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115% |
