Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 16.3g | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 1.91mg | 23% |
| Երկաթ | 5mg | 6.74mg | 22% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.941mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.621mg | 11% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.68mg | 9% |
| Մագնեզիում | 156mg | 189mg | 8% |
| Սելեն | 12.7µg | 8.2µg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.382mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Մանգան | 0.92mg | 1.035mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 2.251mg | 5% |
| Folate, total | 604µg | 625µg | 5% |
| Կալիում | 1332mg | 1246mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 23.86g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.233mg | 2% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 347kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 62.62g | 1% |
| Կալցիում | 127mg | 132mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 367mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 0.384g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 0.348g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.86g
հավասար
Ճարպեր
~1.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.9% |