Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +434.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +978.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.92mg | 4.916mg | 174% |
| Folate, total | 604µg | 56µg | 137% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 10.6g | 56% |
| Կալիում | 1332mg | 429mg | 27% |
| Սելեն | 12.7µg | 23% | |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 523mg | 22% |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.626mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.119mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 2.535g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 16.89g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 1.349mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.23g | 6.9g | 9% |
| Կալցիում | 127mg | 54mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.139mg | 6% |
| Մագնեզիում | 156mg | 177mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 2.178g | 5% |
| Երկաթ | 5mg | 4.72mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 1.217g | 4% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 389kcal | 3% |
| Ցինկ | 3.63mg | 3.97mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 0.961mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 66.27g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.763mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 55.67g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1954.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +381% |