Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +667.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1396% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +522.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.794mg | 4.082mg | 365% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 21.773g | 142% |
| Folate, total | 604µg | 97µg | 127% |
| Երկաթ | 5mg | 14.55mg | 119% |
| Կալցիում | 127mg | 975mg | 85% |
| Ճարպեր | 1.23g | 49.67g | 75% |
| Մանգան | 0.92mg | 2.46mg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 11.8g | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 18.759g | 47% |
| Մագնեզիում | 156mg | 351mg | 46% |
| Սելեն | 12.7µg | 34.4µg | 39% |
| Ցինկ | 3.63mg | 7.75mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 629mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 0.79mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 6.957g | 30% |
| Կալիում | 1332mg | 468mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 4.515mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 0.05mg | 14% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 573kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 23.45g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 17.73g | 11% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.791mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.247mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.838mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.58mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.205mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3938.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17597.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4031.5% |