Համեմատել Խավարծիլ և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խավարծիլ

2

Կորեկի ալյուր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1690.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2530%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+411.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2872.7%

հավասար Նատրիում ~4mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խավարծիլ

4

Կորեկի ալյուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3562.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.021mg	0.535mg	57%
Սելեն	1.1µg	32.7µg	57%
Երկաթ	0.22mg	3.94mg	47%
Ֆոսֆոր	14mg	285mg	39%
Վիտամին B3	0.3mg	6.02mg	36%
Մանգան	0.196mg	1.002mg	35%
Վիտամին B1	0.02mg	0.413mg	33%
Օսլա		69.88g	29%
Վիտամին B6	0.024mg	0.372mg	27%
Մագնեզիում	12mg	119mg	25%
Ածխաջրեր	4.54g	75.12g	24%
Վիտամին B5	0.085mg	1.267mg	24%
Վիտամին K	29.3µg	0.8µg	24%
Ցինկ	0.1mg	2.63mg	23%
Սպիտակուցներ	0.9g	10.75g	20%
Կալորիականություն	21kcal	382kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.099g	2.618g	17%
18:2 n-6 c,c		2.549g	15%
Վիտամին C	8mg	0mg	9%
Folate, total	7µg	42µg	9%
Կալցիում	86mg	14mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	3.5g	7%
Ճարպեր	0.2g	4.25g	6%
Վիտամին B2	0.03mg	0.073mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.044g	3%
Կալիում	288mg	224mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.053g	0.536g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.039g	0.924g	2%
Վիտամին A	5µg		1%
Վիտամին E	0.27mg	0.11mg	1%
Choline, total	6.1mg		1%
Protein per 100 calories	4.3g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	355kcal	N/A
Weight per 100 calories	476g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	6.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.74g	71.62g	N/A
Շաքար	1.1g	1.66g	N/A
Նատրիում	4mg	4mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.002g	N/A
Տրիպտոֆան		0.17mg	0%
Տրեոնին		0.354mg	0%
Իզոլեյցին		0.473mg	0%
Լեյցին		1.537mg	0%
Լիզին		0.144mg	0%
Մեթիոնին		0.319mg	0%
Ֆենիլալանին		0.675mg	0%
Վալին		0.584mg	0%
Հիստիդին		0.257mg	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խավարծիլ

1

Սպիտակուցներ: 0.9 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 4.54 գ

Ջուր: 93.61 գ

Այլ: 0.75 գ

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+979.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2025%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1554.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խավարծիլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2544.4%