Համեմատել Խխունջ և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 250mg | 37mg | 51% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.045mg | 39% |
| Սելեն | 27.4µg | 46.8µg | 35% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Երկաթ | 3.5mg | 1.14mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 143mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.1g | 24.84g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.35mg | 17% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.006mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.5µg | 0.69µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.081mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.4mg | 0.381mg | 6% |
| Ցինկ | 1mg | 0.51mg | 4% |
| Կալիում | 382mg | 475mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 50µg | 2% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 118kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 50mg | 47mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 21mg | 1% |
| Նատրիում | 70mg | 53mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.252g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 1.4g | 1.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.361g | 0.299g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.259g | 0.268g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.089mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.019mg | 0% | |
| Լիզին | 2.282mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0% | |
| Վալին | 1.28mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.119g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.099g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.3g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.268g
