Համեմատել Խոզ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11244.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 24.9g | 100% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.958mg | 98% |
| Folate, total | 5µg | 394µg | 97% |
| Երկաթ | 0.87mg | 8.2mg | 92% |
| Սելեն | 45.3µg | 3.2µg | 77% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.021mg | 44% |
| Կալիում | 423mg | 1406mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.529mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Մագնեզիում | 28mg | 140mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 407mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.12g | 23% |
| Ճարպեր | 13.92g | 0.83g | 20% |
| Ածխաջրեր | 0g | 60.01g | 20% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 2.06mg | 19% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Վիտամին K | 0µg | 19µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.064g | 15% |
| Կալցիում | 19mg | 143mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.219mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 23.58g | 7% |
| Վիտամին D | 53 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 333kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.397mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.457g | 5% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 4.5mg | 4% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.79mg | 4% |
| Նատրիում | 62mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.78mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.23g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1577.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +392.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |