Համեմատել Խոզ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +594.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +674.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 5µg | 625µg | 155% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.941mg | 96% |
| Երկաթ | 0.87mg | 6.74mg | 73% |
| Սելեն | 45.3µg | 8.2µg | 67% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 16.3g | 65% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.035mg | 45% |
| Մագնեզիում | 28mg | 189mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Կալիում | 423mg | 1246mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 1.91mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.348g | 22% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.62g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.621mg | 21% |
| Ճարպեր | 13.92g | 1.15g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 367mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 2.251mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.161g | 15% |
| Կալցիում | 19mg | 132mg | 11% |
| Վիտամին K | 0µg | 9µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 23.86g | 7% |
| Վիտամին D | 53 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.233mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.382mg | 6% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 347kcal | 5% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 4.8mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.384g | 5% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.68mg | 3% |
| Նատրիում | 62mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.51mg | 1% |
| Choline, total | 93.9mg | 97.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 0g | 6.6g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3744.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |