Համեմատել Խոզ և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12655.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +329% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 5µg | 525µg | 130% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.893mg | 91% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.5g | 62% |
| Երկաթ | 0.87mg | 5.07mg | 53% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.148mg | 50% |
| Մագնեզիում | 28mg | 176mg | 35% |
| Սելեն | 45.3µg | 27.9µg | 32% |
| Կալիում | 423mg | 1393mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 411mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 1.174mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.235g | 23% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.55g | 21% |
| Ճարպեր | 13.92g | 1.23g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.229g | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.713mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 21.42g | 12% |
| Կալցիում | 19mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.212mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 6.3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 347kcal | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.6µg | 5% |
| Choline, total | 93.9mg | 66.2mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.407g | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.785mg | 2% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.474mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.11g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1031.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +410.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2603.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |