Համեմատել Խոզ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +657.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.009mg | 3.012mg | 131% |
| Սելեն | 45.3µg | 89.4µg | 80% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.553mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.419mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 508mg | 37% |
| Երկաթ | 0.87mg | 3.52mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Մագնեզիում | 28mg | 144mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 13.68g | 27% |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 0g | 71.13g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 0.454g | 22% |
| Ճարպեր | 13.92g | 2.47g | 18% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Ցինկ | 2.39mg | 4.16mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.121mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 0.344g | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 6.738mg | 11% |
| Folate, total | 5µg | 43µg | 10% |
| Վիտամին D | 53 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 339kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.935mg | 5% |
| Նատրիում | 62mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.419mg | 3% |
| Կալցիում | 19mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.978g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 71.13g | N/A |
| Կալիում | 423mg | 431mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1699.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |