Համեմատել Խոզապուխտ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +410.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.054mg | 5.63mg | 242% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 734mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Մագնեզիում | 14mg | 235mg | 53% |
| Նատրիում | 1203mg | 4mg | 52% |
| Երկաթ | 1.48mg | 5.41mg | 49% |
| Սելեն | 19.5µg | 45.2µg | 47% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.403mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 1.17mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 66.22g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 1.494mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 0.934mg | 19% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.165mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 2.766g | 15% |
| Folate, total | 3µg | 52µg | 12% |
| Choline, total | 85.1mg | 32.2mg | 10% |
| Կալիում | 287mg | 566mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 17.3g | 7% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 246kcal | 5% |
| Կալցիում | 8mg | 58mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.01mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Ճարպեր | 5.53g | 7.03g | 2% |
| Ցինկ | 2.88mg | 3.11mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 1.328g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.22mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 2.376g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +933.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4314.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.376g