Համեմատել Խոզապուխտ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +274% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +140% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1573.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 10.88µg | 426% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Նատրիում | 1203mg | 50mg | 50% |
| Սելեն | 19.5µg | 46.8µg | 50% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 10.54mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.278mg | 40% |
| Ցինկ | 2.88mg | 0.77mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 326mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 1.37mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 29.91g | 18% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 64mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.525mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 1.844g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.306mg | 8% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 184kcal | 2% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.31mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Ճարպեր | 5.53g | 6.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 53mg | 49mg | 1% |
| Կալիում | 287mg | 323mg | 1% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.02mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 1.612g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 2.053g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.5% |