Համեմատել Խոզապուխտ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4311.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.079mg | 1.022mg | 105% |
| Մանգան | 0.054mg | 2.382mg | 101% |
| Folate, total | 3µg | 355µg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 18.9g | 76% |
| Նատրիում | 1203mg | 15mg | 52% |
| Մագնեզիում | 14mg | 198mg | 44% |
| Երկաթ | 1.48mg | 4.36mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 440mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 36.17g | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Կալիում | 287mg | 1013mg | 21% |
| Սելեն | 19.5µg | 8.2µg | 21% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Կալցիում | 8mg | 176mg | 17% |
| Ցինկ | 2.88mg | 4.75mg | 17% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 40.37g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 2.439g | 13% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 371kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 2.19mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.64mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.75mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.53g | 9.74g | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.357mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 1.156g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 3.94g | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 21.47g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +548.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2591.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +351.7% |