Համեմատել Խոզապուխտ և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 3.18µg | 105% |
| Նատրիում | 1203mg | 44mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.226mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.818mg | 32% |
| Սելեն | 19.5µg | 36.5µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 1.664mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 7.86mg | 24% |
| Ցինկ | 2.88mg | 0.64mg | 20% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.25mg | 19% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.38mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 2.539g | 13% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.8mg | 9% |
| Կալիում | 287mg | 490mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 25µg | 6% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 29mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 0.981g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 19.84g | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.054mg | 0.016mg | 2% |
| Ճարպեր | 5.53g | 6.34g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 53mg | 55mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 200mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 2.103g | 1% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 142kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.84g
հավասար
Ջուր
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +370.2% |