Համեմատել Խորասան ցորենի և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +881.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 8.3µg | 133% |
| Նատրիում | 5mg | 1745mg | 76% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.998mg | 55% |
| Folate, total | 219µg | 55% | |
| Մանգան | 2.735mg | 1.562mg | 51% |
| Երկաթ | 3.77mg | 7.8mg | 50% |
| Մագնեզիում | 130mg | 271mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 1.472mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 18.6g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.277mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 25.56g | 22% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Կալիում | 403mg | 1000mg | 18% |
| Կալցիում | 22mg | 143mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.258mg | 6% |
| Choline, total | 25.8mg | 0.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 59.87g | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.05mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.084g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 1.148g | 4% |
| Ցինկ | 3.68mg | 3.4mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 385mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 337kcal | 371kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.13g | 3.25g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.285mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.917mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.532g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 41.27g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.715mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.9% |
