Համեմատել Խորասան ցորենի և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +303% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 75.16g | 121% |
| Մանգան | 2.735mg | 119% | |
| Սելեն | 81.5µg | 39.7µg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 0.6g | 42% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0mg | 40% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.182mg | 36% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.85mg | 26% |
| Մագնեզիում | 130mg | 25mg | 25% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 13.79g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0mg | 19% |
| Երկաթ | 3.77mg | 5.2mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 260mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0mg | 14% |
| Կալցիում | 22mg | 142mg | 12% |
| Կալիում | 403mg | 100mg | 9% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 337kcal | 370kcal | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 29mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.81g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 2.13g | 1.85g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 13.19g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.272g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.416mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0% | |
| Վալին | 0.687mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
75.16 գ
Ճարպեր:
1.85 գ
Ածխաջրեր:
13.79 գ
Ջուր:
8.2 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +411.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +416.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.4% |
