Համեմատել Խորասան ցորենի և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +392.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +789.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 1.2µg | 146% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.573mg | 94% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.115mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.717mg | 35% |
| Folate, total | 121µg | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 168mg | 28% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.298mg | 23% |
| Երկաթ | 3.77mg | 2mg | 22% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մագնեզիում | 130mg | 52mg | 19% |
| Ցինկ | 3.68mg | 1.77mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 24.77g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 7.3g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 7.52g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.096mg | 13% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 128kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.43mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.064mg | 9% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Կալիում | 403mg | 532mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 0.021g | 4% |
| Ճարպեր | 2.13g | 0.1g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Կալցիում | 22mg | 28mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.036g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.009g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 17.47g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.198mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +498.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2857.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
