Համեմատել Խորասան ցորենի և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 37.7µg | 80% |
| Մանգան | 2.735mg | 1.943mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 17.3g | 25% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 264mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.282mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 4.604mg | 11% |
| Ցինկ | 3.68mg | 2.77mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.285mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.646mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.318mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 12.48g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 1.108g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Երկաթ | 3.77mg | 3.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 354kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 73.48g | 1% |
| Մագնեզիում | 130mg | 133mg | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 403mg | 452mg | 1% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.498mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 0.482g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 28g | N/A |
| Ճարպեր | 2.13g | 2.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.57mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.295g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
12.48 գ
Ճարպեր:
2.3 գ
Ածխաջրեր:
73.48 գ
Ջուր:
9.44 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
հավասար
Ճարպեր
~2.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.482 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.108 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.4% |