Համեմատել Խորասան ցորենի և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +717.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +283.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.3µg | 179% | |
| Մանգան | 2.735mg | 0.011mg | 118% |
| Սելեն | 81.5µg | 23.6µg | 105% |
| Վիտամին D | 15.9µg | 80% | |
| Վիտամին D | 635 IU | 79% | |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.046mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 0g | 44% |
| Երկաթ | 3.77mg | 0.31mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.12mg | 37% |
| Ցինկ | 3.68mg | 0.45mg | 29% |
| Մագնեզիում | 130mg | 25mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 0g | 24% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 226mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 1.667mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 2.34mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 19.94g | 11% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 141kcal | 10% |
| Վիտամին A | 1µg | 84µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.09mg | 7% |
| Choline, total | 25.8mg | 65mg | 7% |
| Ճարպեր | 2.13g | 6.18g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.34mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 1.507g | 6% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 5.567mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.383g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1.979g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.466g | 3% | |
| Նատրիում | 5mg | 51mg | 2% |
| Կալիում | 403mg | 377mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.059g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 22mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 7.84g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.047g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.915mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.962mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.696mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 1.916mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.618mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.815mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 1.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.614mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.516g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.091g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.007g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
19.94 գ
Ճարպեր:
6.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.8 գ
Այլ:
0.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +566.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.507 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +829.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.7% |