Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +640.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1978.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 0.6µg | 46.8µg | 84% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 10.54mg | 63% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 29.91g | 56% |
| Վիտամին C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 326mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.525mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.278mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.306mg | 19% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 1.37mg | 14% |
| Folate, total | 57µg | 2µg | 14% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 13% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 64mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.844g | 12% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.31mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.28g | 6.28g | 9% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 184kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.11mg | 8% |
| Choline, total | 44.3mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 1.612g | 7% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.02mg | 6% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.77mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 2.053g | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 299mg | 323mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1457.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2142.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5938.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5848.4% |