Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 669mg | 4mg | 29% |
| Վիտամին K | 22µg | 18% | |
| Մանգան | 0.3mg | 0.688mg | 17% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.83mg | 15% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 15.1mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.8g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.043mg | 0.208mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 113mg | 12% |
| Մագնեզիում | 3mg | 48mg | 11% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.186mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.13mg | 9% |
| Կալիում | 138mg | 369mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 5.03g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 1.587mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.46g | 0.489g | 6% |
| Folate, total | 19µg | 40µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.52g | 19.59g | 4% |
| Ճարպեր | 3.26g | 1.02g | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 0.19g | 3% |
| Կալորիականություն | 69kcal | 99kcal | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.6µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 15µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.198g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 379kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 145g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.12g | 15.79g | N/A |
| Շաքար | 0.72g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 0.128mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.056mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0.209mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.295mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.068mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.243mg | 0% |
| Վալին | 0.091mg | 0.306mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.8% |
