Համեմատել Ծովախեցգետին և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.046mg | 85% |
| Վիտամին D | 0 IU | 666 IU | 83% |
| Վիտամին D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 1.62µg | 71% |
| Սելեն | 42.9µg | 68.5µg | 47% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 9.254mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.615mg | 35% |
| Ցինկ | 3.81mg | 0.78mg | 28% |
| Նատրիում | 563mg | 97mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.417mg | 12% |
| Folate, total | 51µg | 2µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 23.45g | 11% |
| Ճարպեր | 0.74g | 7.93g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 304mg | 10% |
| Կալցիում | 91mg | 6mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 3.544g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1.911g | 8% |
| Կալիում | 259mg | 499mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 1.368g | 7% |
| Խոլեստերին | 97mg | 78mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.089mg | 6% |
| Վիտամին A | 1µg | 43µg | 5% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 172kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 2.41mg | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.063mg | 2% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.45mg | 1% |
| Choline, total | 80.9mg | 77.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 36mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +971.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2647.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +430.2% |
