Համեմատել Ծովախեցգետին և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.053mg | 85% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 10.045mg | 46% |
| Ցինկ | 3.81mg | 0.56mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.462mg | 24% |
| Նատրիում | 563mg | 60mg | 22% |
| Մագնեզիում | 36mg | 122mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 371mg | 20% |
| Ճարպեր | 0.74g | 13.38g | 19% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 2.87µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 25.72g | 16% |
| Վիտամին A | 1µg | 149µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 2.662g | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 3.214g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 5.742g | 14% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 83kcal | 231kcal | 7% |
| Կալիում | 259mg | 505mg | 7% |
| Սելեն | 42.9µg | 46.8µg | 7% |
| Կալցիում | 91mg | 28mg | 6% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.91mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.154mg | 5% |
| Խոլեստերին | 97mg | 85mg | 4% |
| Folate, total | 51µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.865mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.019mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.044mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 4.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 1.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 0.727g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.296g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1708.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4351.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +931.8% |
