Համեմատել Կակաո և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +479.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1843.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 1.094mg | 299% |
| Folate, total | 32µg | 622µg | 148% |
| Երկաթ | 13.86mg | 4.98mg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 12.7g | 97% |
| Մանգան | 3.837mg | 1.73mg | 92% |
| Մագնեզիում | 499mg | 127mg | 89% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 381mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 0.191g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.455mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 1.471mg | 24% |
| Ճարպեր | 13.7g | 0.53g | 20% |
| Սելեն | 14.3µg | 3.1µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.351mg | 18% |
| Ցինկ | 6.81mg | 5.04mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 0.05g | 11% |
| Կալիում | 1524mg | 1254mg | 8% |
| Կալցիում | 128mg | 66mg | 6% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 329kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 2.63mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 62.9g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.113g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 19.87g | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.6 գ
Ճարպեր:
13.7 գ
Ածխաջրեր:
57.9 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
5.8 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2484.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +348% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |