Համեմատել Կակաո և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +910% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.403mg | 376% |
| Երկաթ | 13.86mg | 5.41mg | 106% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 1.17mg | 91% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 15.4g | 86% |
| Մանգան | 3.837mg | 5.63mg | 78% |
| Մագնեզիում | 499mg | 235mg | 63% |
| Կոֆեին | 230mg | 0mg | 58% |
| Սելեն | 14.3µg | 45.2µg | 56% |
| Ցինկ | 6.81mg | 3.11mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 1.328g | 31% |
| Կալիում | 1524mg | 566mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 1.494mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 2.766g | 16% |
| Ճարպեր | 13.7g | 7.03g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 0.934mg | 8% |
| Կալցիում | 128mg | 58mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1.01mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 17.3g | 5% |
| Folate, total | 32µg | 52µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 2.376g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.165mg | 4% |
| Choline, total | 12mg | 32.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 66.22g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.22mg | 2% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 246kcal | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 3.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 1.45g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 734mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +528.6% |