Համեմատել Կակաո և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +679.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +958% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +784.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19085% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 10.88µg | 453% |
| Պղինձ | 3.788mg | 0.11mg | 409% |
| Մանգան | 3.837mg | 0.02mg | 166% |
| Երկաթ | 13.86mg | 1.31mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 0g | 148% |
| Մագնեզիում | 499mg | 64mg | 104% |
| Վիտամին A | 0µg | 757µg | 84% |
| Սելեն | 14.3µg | 46.8µg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 326mg | 58% |
| Կոֆեին | 230mg | 58% | |
| Ցինկ | 6.81mg | 0.77mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 2.185mg | 10.54mg | 52% |
| Կալիում | 1524mg | 323mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.525mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 8.07g | 1.612g | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 1.37mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 19.6g | 29.91g | 21% |
| Ածխաջրեր | 57.9g | 0g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.278mg | 17% |
| Խոլեստերին | 0mg | 49mg | 16% |
| Կալցիում | 128mg | 10mg | 12% |
| Ճարպեր | 13.7g | 6.28g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 1.844g | 9% |
| Folate, total | 32µg | 2µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.57g | 2.053g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.241mg | 0.306mg | 5% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 184kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Նատրիում | 21mg | 50mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 116kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.9g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.293mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.776mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.76mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.189mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 0.983mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.177mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.339mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1869.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +319.1% |