Համեմատել Կակղամորթ և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1035.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 8.71µg | 3758% |
| Վիտամին D | 16.1µg | 81% | |
| Վիտամին D | 643 IU | 80% | |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.073mg | 68% |
| Նատրիում | 1202mg | 90mg | 48% |
| Մանգան | 1mg | 0.015mg | 43% |
| Սելեն | 64µg | 44.1µg | 36% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 9.08mg | 36% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0.4mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.399mg | 22% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.63mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 3.35g | 19% |
| Ճարպեր | 1.95g | 13.89g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 217mg | 17% |
| Երկաթ | 2.81mg | 1.63mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 18.6g | 14% |
| Մագնեզիում | 18mg | 76mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 3.257g | 14% |
| Վիտամին A | 171µg | 50µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 5.456g | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին E | 1.52mg | 10% | |
| Կալիում | 628mg | 314mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.312mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 12mg | 8% |
| Folate, total | 29µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.856mg | 4% |
| Վիտամին K | 5µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 148kcal | 205kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.176mg | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 70mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.815mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.857mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 1.708mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.551mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.726mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.548mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 1.401g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.212g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +612.3% |
հավասար
Ջուր
~63.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3072.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +506.9% |