Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.057mg | 7% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.57mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.028mg | 6% |
| Folate, total | 33µg | 8µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.017mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 1µg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 11mg | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 11mg | 3% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.046mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.19mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 0.72g | 2% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 14.1mg | 2% |
| Կալիում | 211mg | 135mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.121mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 8.82g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 1% | |
| Կալորիականություն | 31kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.5% |
հավասար
Ջուր
~90.07g