Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70733.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.216mg | 153mg | 6643% |
| Վիտամին K | 43µg | 10.1µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 1.85mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.056mg | 7% |
| Folate, total | 33µg | 7µg | 7% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.62mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.035mg | 5% |
| Կալցիում | 37mg | 7mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.9g | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.044mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 0.96g | 2% |
| Կալիում | 211mg | 268mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.15mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.417g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.22g | 1.02g | 1% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 11.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Choline, total | 15.3mg | 7.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 3.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 5.84g | 0% |
| Շաքար | 3.26g | 3.93g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 39mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.088mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.09mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.6% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269% |