Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +286.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +933.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +421.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 33µg | 172µg | 35% |
| Վիտամին K | 43µg | 3.5µg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 9g | 25% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.219mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 147mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 9.01g | 14% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 0.8mg | 13% |
| Երկաթ | 1.03mg | 2.09mg | 13% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.453mg | 10% |
| Սելեն | 0.6µg | 6.2µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.193mg | 9% |
| Կալիում | 211mg | 436mg | 7% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.98mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.229mg | 7% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 143kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 26.22g | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 50mg | 6% |
| Օսլա | 0.88g | 15.15g | 6% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.94mg | 4% |
| Choline, total | 15.3mg | 35.3mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.318mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 0g | 2% |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.65g | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 46mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 70g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 17.22g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +276.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1621.6% |
հավասար
Սախարոզ
~0.34g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g