Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Фасоль пинто

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +24.3%
Содержит больше КалийКалий +106.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.9%
Содержит больше МедьМедь +217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +308.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +109.7%
Содержит больше СеленСелен +933.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 0% 0% 19% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +421.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Фасоль пинто DV% diff.
Витамин B9 33µg 172µg 35%
Витамин K 43µg 3.5µg 33%
Клетчатка 2.7g 9g 25%
Медь 0.069mg 0.219mg 17%
Фосфор 38mg 147mg 16%
Белки 1.83g 9.01g 14%
Витамин C 12.2mg 0.8mg 13%
Железо 1.03mg 2.09mg 13%
Марганец 0.216mg 0.453mg 10%
Селен 0.6µg 6.2µg 10%
Витамин B1 0.082mg 0.193mg 9%
Калий 211mg 436mg 7%
Цинк 0.24mg 0.98mg 7%
Витамин B6 0.141mg 0.229mg 7%
Калорийность 31kcal 143kcal 6%
Углеводы 6.97g 26.22g 6%
Магний 25mg 50mg 6%
Крахмал 0.88g 15.15g 6%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин E 0.41mg 0.94mg 4%
Холин 15.3mg 35.3mg 4%
Витамин B2 0.104mg 0.062mg 3%
Витамин B3 0.734mg 0.318mg 3%
Фруктоза 1.39g 0g 2%
Жиры 0.22g 0.65g 1%
Кальций 37mg 46mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.235g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 6.3g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 159kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 70g N/A
Чистые углеводы 4.27g 17.22g N/A
Сахар 3.26g 0.34g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин B5 0.225mg 0.21mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.133g 0%
Триптофан 0.019mg 0.108mg 0%
Треонин 0.079mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.112mg 0.765mg 0%
Лизин 0.088mg 0.63mg 0%
Метионин 0.022mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.531mg 0%
Валин 0.09mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ВодаВода +43.5%
Содержит больше БелкиБелки +392.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1621.6%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.34g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.