Համեմատել Կանաչ լոբի հում և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +478.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.03mg | 5.96mg | 62% |
| Վիտամին K | 43µg | 0.4µg | 36% |
| Մանգան | 0.216mg | 0.558mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.26mg | 15% |
| Վիտամին C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 3.025mg | 14% |
| Վիտամին A | 35µg | 130µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.29mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.215mg | 9% |
| Սելեն | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 77mg | 6% |
| Կալցիում | 37mg | 80mg | 4% |
| Կալիում | 211mg | 61mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Օսլա | 0.88g | 10.37g | 4% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.62mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 44µg | 3% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 68kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.22g | 1.36g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.97g | 11.67g | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.317mg | 2% |
| Choline, total | 15.3mg | 4.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.426g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 0g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 2.37g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.27g | 9.97g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 3.26g | 0.46g | N/A |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.066mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.079mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.112mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.09mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67.4% |
հավասար
Ջուր
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +277% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1078.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g