Համեմատել Կանաչ լոբի և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +456% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.057mg | 1.386mg | 148% |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.379mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 11.6g | 19% |
| Երկաթ | 0.65mg | 2mg | 17% |
| Կալիում | 146mg | 586mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Վիտամին C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Մանգան | 0.285mg | 0.532mg | 11% |
| Ցինկ | 0.25mg | 1.39mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 28.1g | 7% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 148kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 1.64mg | 6% |
| Վիտամին A | 32µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.149mg | 4% |
| Folate, total | 33µg | 19µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 45mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 35mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.116mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.075mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0.222g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.234g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 0.174g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +256.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20% |