Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +328% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +536.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 1640µg | 1152% |
| Վիտամին C | 70mg | 133mg | 70% |
| Երկաթ | 1.64mg | 6.2mg | 57% |
| Folate, total | 12µg | 152µg | 35% |
| Վիտամին A | 151µg | 421µg | 30% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 0.75mg | 8% |
| Ցինկ | 0.25mg | 1.07mg | 7% |
| Մանգան | 0.16mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.09mg | 7% |
| Կալիում | 384mg | 554mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1.313mg | 3% |
| Կալցիում | 115mg | 138mg | 2% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.149mg | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 56mg | 2% |
| Choline, total | 0.5mg | 12.8mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.79g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 6.33g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.098mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.132g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.295g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.124g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 36kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 2.97g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | 0.85g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 3.3g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 58mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.086mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.97g
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.3% |