Համեմատել Կանաչ մանանեխ հում և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +721.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1739.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 14µg | 203% |
| Վիտամին C | 70mg | 143.7mg | 82% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.506mg | 25% |
| Վիտամին A | 151µg | 48µg | 11% |
| Կալցիում | 115mg | 14mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.01mg | 0.69mg | 9% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.03mg | 8% |
| Մանգան | 0.187mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.129mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1.244mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 23µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 1.87g | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 384mg | 322mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.086mg | 2% |
| Choline, total | 0.5mg | 10.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 40kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.67g | 8.81g | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.072mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.239g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.42g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.47g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 1.32g | 5.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.26mg | 0% |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.201mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.084mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.44g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +528.9% |