Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1585.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +876.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +904.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2483.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +197466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +839% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +737.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +534.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 0.3µg | 494% |
| Վիտամին A | 618µg | 11µg | 67% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.622mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.385mg | 29% |
| Վիտամին C | 25.3mg | 0mg | 28% |
| Մագնեզիում | 13mg | 127mg | 27% |
| Սելեն | 0.6µg | 15.5µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 210mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 74.26g | 23% |
| Երկաթ | 0.87mg | 2.71mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 7.3g | 21% |
| Մանգան | 0.485mg | 21% | |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 3.627mg | 20% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.314mg | 19% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.21mg | 18% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 365kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 9.42g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 2.163g | 14% |
| Կալցիում | 118mg | 7mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.201mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 0.49mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.47g | 4.74g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.424mg | 6% |
| Կալիում | 162mg | 287mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 19µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.667g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 1.251g | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 13 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 66.96g | N/A |
| Շաքար | 1.41g | 0.64g | N/A |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.155mg | 0% | |
| Լիզին | 0.265mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0% | |
| Վալին | 0.477mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +785.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +908.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1546.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1037.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4602.2% |
