Համեմատել Կանաչ մանանեխ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 592.7µg | 437.1µg | 130% |
| Վիտամին A | 618µg | 251µg | 41% |
| Folate, total | 9µg | 129µg | 30% |
| Մանգան | 0.658mg | 29% | |
| Վիտամին C | 25.3mg | 35.3mg | 11% |
| Կալցիում | 118mg | 232mg | 11% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.046mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 4g | 8% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.47mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.098mg | 0.165mg | 5% |
| Choline, total | 0.4mg | 23.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.78mg | 2.26mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.12mg | 0.267mg | 3% |
| Կալիում | 162mg | 213mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.433mg | 0.742mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.56g | 3.02g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.054mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.201g | 1% |
| Կալորիականություն | 26kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 385g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.47g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.51g | 1.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.51g | 5.42g | 0% |
| Շաքար | 1.41g | 0.46g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.21mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 17mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.012g | 0.055g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.2% |
հավասար
Ջուր
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +337% |
